Vir hibriede atlete
Wedrenne soos HYROX
Dodelike Dosyn vergelyk
As jy HYROX al gedoen het, of jy soek na 'n HYROX-alternatief, sal Deadly Dozen bekend voel: hardloop, werk, hardloop weer. Die verskille is waar dit gehardloop word, hoeveel rondtes daar is, en wat die werk is.
SY AAN SY
Dieselfde idee
Verskillende ras
Beide is hibriede fiksheidswedlope: hardloop opgebreek deur funksionele werk, teen die klok, oop vir almal van eerstekeer-atlete tot elite-atlete. HYROX is 'n wonderlike wedloop en baie Deadly Dozen-atlete doen albei. Hier is wat verander wanneer jy vir 'n Deadly Dozen in die ry staan.
| Wat | Dodelike Dosyn | HYROX |
|---|---|---|
| Die lopies | 12 x 400m op 'n atletiekbaan (4.8km) | 8 x 1 km |
| Die werk | 12 funksionele oefeninge: kettlebells, handgewigte en gewigplate, 900 m dra en kruip, 320 herhalings | 8 oefenstasies |
| Waar | Buitelug op 'n atletiekbaan; Dodelike Sprint binnenshuis; gimnasiumformate in geaffilieerde gimnasiums | Binnenshuis, in uitstallingsale |
| Met wie jy jaag | Solo, pare (deel die oefeninge) of aflosspanne van vier, met ouderdomsgroepe | Oop, Pro, Dubbelspel en Aflos |
| Tydsbeperking | Geen - elke voltooier kry 'n amptelike tyd | Ingestel deur die gebeurtenis |
| Sonder om te hardloop | Ja: die erggimnasiumformate vervang die hardloop met roei-, ski- of fiets-ergom | Nee |
| Waar in die wêreld | Baan- en gimnasiumwedlope regoor Europa, die Amerikas, Afrika en Asië-Stille Oseaan, een globale puntelys en 'n Wêreldkampioenskap | Groot stede wêreldwyd |
HYROX is 'n handelsmerk van sy eienaar, wat geen verband met Deadly Dozen het nie. Die HYROX-kolom beskryf die publiek verklaarde formaat; kyk na die HYROX-webwerf vir huidige besonderhede.
Waarom atlete oorskakel, of 'n Dodelike Dosyn byvoeg
- Korter, moeiliker intervalle. Twaalf 400m-pogings met swaar werk tussenin is 'n ander wedloop as vier 1km-blokke: die tempo is hoër en die oefeninge arriveer voordat jy herstel het.
- Regte gewigte, regte herhalings. Dooieliggies, rukbewegings, stootdrukke en duiweldrukke met die gewigte in die reëlboek - dieselfde vir elke atleet in jou afdeling, in elke land.
- ’n Atletiekbaan, nie ’n saal nie. Buitelug, op ’n 400 m-atletiekbaan, met die hele veld in sig en jou ondersteuners op die binneveld.
- 'n Wedren die meeste naweke. Baanwedrenne vind deur die jaar oor vier kontinente plaas, so jy is nooit ver van jou volgende een nie, en die Wêreldkampioenskap is in 2027 by Alexander-stadion, Birmingham.
- Glad nie hardloop nie, as jy wil. Die erggimnasiumformate ruil die hardloop vir roei-, ski- of fiets-ergometers en behou die twaalf oefeninge. Dieselfde toets, geen baan nie.
Lees wat 'n fiksheidswedloop is , sien elke formaat met die oefeninge en gewigte , of kies 'n datum hieronder.
AANKOMENDE BAANREISE
Beplan jou
wedrenjaar
Vind Baanwedrendatums oor die komende jaar, in die VK en wêreldwyd.
Verken alle rasseAanbevole VK-datums
Lee-vallei
Bekyk wedren en bespreekSheffield
Bekyk wedren en bespreekLee-vallei
Bekyk wedren en bespreekGaan na elke geleentheid se inskrywingsbladsy vir huidige pryse en afdelings.
JOU VOLGENDE SKUIF
Probeer die ander fiksheidswedloop
Kies 'n datum, kies solo, pare of aflos, en bespreek deur die amptelike inskrywingsblad. Jou tyd gaan direk na die globale puntelys.