Vir 12-15-jariges wat meer as net 'n LO-les wil hê. Dit is hulle wedloop.

VIND JOU RAS

Wat is Dodelike Jeug?

DEADLY YOUTH is 'n hele Deadly Dozen-baanwedren wat ontwerp is vir atlete van 12-15 jaar oud, wat jong deelnemers aan fiksheidswedrenne in 'n veilige, gestruktureerde en inspirerende omgewing bekendstel.

Die wedrenformaat weerspieël die volwasse geleentheid:

  • 12 x 400m baanwedloop

  • 12 x Werke uitgevoer tussen elke lopie

Alle arbeid word voltooi teen ongeveer 50% van volwasse volume en gewig , wat verseker dat die wedloop uitdagend bly terwyl dit ouderdomsgepas bly.

Dodelike Jeug kan op drie maniere gejaag word:

  • Jeug Solo - atlete voltooi die wedloop onafhanklik
    • Jeugpare - Twee atlete voltooi die wedloop saam

  • Jeug- en Volwasse Pare - dieselfde wedloop, dieselfde gewigte, met 'n ouer of voog langs hulle (ouderdom 10+)

In die kategorie Jeug & Volwasse Pare is die volwassene daar bloot om te ondersteun, en help soveel of so min as wat nodig is. Die fokus is deelname, selfvertroue en gedeelde ervaring eerder as kompetisie.

Die doel is eenvoudig: bou selfvertroue, moedig inspanning aan en skep 'n positiewe eerste ervaring van fiksheidswedrenne - met gemeenskap, veiligheid en pret as kernpunt.

KOM VANDAG IN

Hoe die wedloop werk

Elke DODELIKE JEUGAtleet voltooi:

  • 12 x 400m baanlope

  • 12 x Werk , elk uitgevoer na 'n lopie

  • Arbeid word tot jeugvlak geskaal (ongeveer die helfte van die volwasse volume en lading)

Voorbeelde van Arbeid (aangepas van die volwasse ras):

  • Dra met ligter kettlebells of plate

  • Laer-volume liggaamsgewigbewegings

  • Korter afstande en verminderde herhalings op sleutelstasies

Alle bewegings word afgerig en beoordeel deur gesertifiseerde Deadly Dozen- personeel om goeie tegniek en veiligheid te alle tye te verseker.

Wie kan wedren?

DODELIKE JEUG is oop vir:

  • Jong atlete van 12-15 jaar oud

  • Tieners wat reeds aan sport deelneem (sokker, rugby, atletiek, swem, ens.)

  • Jeuglede van Deadly Dozen-gimnasiums of geaffilieerde gimnasiums

  • Enigiemand in hierdie ouderdomsgroep wat op soek is na 'n nuwe uitdaging en 'n inleiding tot fiksheidswedrenne

Atlete kan deelneem aan:

  • Jeug Solo of Pare

  • Jeug- en Volwasse Pare , waar 'n ouer of voog langs die jong atleet in 'n ondersteunende, nie-mededingende rol hardloop

Belangrike inligting

  • Alle jeugatlete moet 12-15 jaar oud wees op die wedloopdag

  • Vir Jeug- en Volwasse Pare moet die volwassene 'n ouer of wettige voog wees (ouderdom 10+)

  • Voogde moet vir die duur van die geleentheid by die lokaal teenwoordig wees

  • Alle toestemmingsvorms en vrywarings moet voltooi word voor wedrenne

Veiligheid Eerste. Standaarde Altyd.

DEADLY YOUTH is ontwerp om prestasie, veiligheid en pret te balanseer:

  • Afgeskaalde volume en ladings (ongeveer 50% van volwasse rasstandaarde)

  • Dodelike Dosyn afrigters en beoordelaars op die vloer dwarsdeur die wedren

  • Verpligte voogteenwoordigheid by die geleentheid

  • Duidelike reëls rondom tempo, rus en veilige uitvoering van arbeid

Ons wil hê dat jong atlete moeg, trots en opgewonde moet vertrek – nie gebroke nie.

Dodelike Jeug Gereelde Vrae

"As 'n man nie weet watter hawe hy vaar nie, is geen wind gunstig nie."

- Seneca