Wat is Fiksheidswedrenne?

Fiksheidswedrenne is 'n sport waar atlete as individu of span deur 'n reeks fisiese aktiwiteite jaag. Hierdie aktiwiteite kan hardloop, roei en ander vorme van kardio, liggaamsgewigoefeninge, gewigte optel en dra, en oor hindernisse maneuvreer insluit.

Soos kortliks in die vorige afdeling aangeraak, beskou ek daar twee hoofkategorieë van fiksheidswedrenne:

1. Konvensionele Fiksheidswedrenne: Wedrenne met lae tegniese aspekte.

2. Spesialis Fiksheidswedrenne: Wedrenne met hoër tegniese eise.

Vir my is daar ses sleutelkomponente van fiksheidswedrenne:

1. Kardio: Dit verwys na die kardiovaskulêre aktiwiteite binne 'n wedloop. Byvoorbeeld, hardloop, roei, ski, fietsry.

2. Spieruithouvermoë: Dit verwys na die liggaamsgewig- en submaksimale weerstandsoefeninge wat vir langer duur (hoë herhalings, ens.) uitgevoer word.

3. Krag: Dit verwys na die swaar (byna-maksimum) weerstandsoefeninge.

4. Spoed: Dit verwys na hoeveel klem op spoed geplaas word.

5. Tegniesheid: Dit verwys na hoe tegnies die aktiwiteite binne die wedloop is.

6. Nuwigheid: Dit verwys na bykomende aspekte van die wedren wat ontwerp is om pret, eng, moeilik, ens. te wees. Byvoorbeeld, gly in water of opblaasbare hindernisbane.

Konvensionele fiksheidswedrenne het 'n hoë klem op kardio, spieruithouvermoë en spoed, terwyl dit 'n laer klem op krag en 'n baie lae klem op tegniese vaardighede het. Die nuwigheidsaspek van konvensionele fiksheidswedrenne kan gevarieer word.

Natuurlik is krag 'n belangrike eienskap vir konvensionele fiksheidswedrenne, aangesien dit 'n atleet se prestasie aansienlik sal verbeter (die gewigte sal ligter voel) en hul risiko van beserings sal verminder. Wanneer ek egter sê "minder klem op krag", bedoel ek dat die wedren nie gewigte insluit wat waarskynlik naby maksimum laste vir die atlete sal wees nie. Byvoorbeeld, die KB Goblet Squat-gewig in die Deadly Dozen is dalk slegs 10-25% van 'n atleet se 1RM Rughurk met 'n BB (BB) wees.

Alle wedlope sal vooroordele hê teenoor verskillende komponente. Byvoorbeeld, 'n wedloop kan 'n kardio-vooroordeel hê en baie hardloop behels. 'n kragvooroordeel en bestaan ​​uit baie swaar optel. Of 'n nuwigheidsvooroordeel met die hoofdoel pret en genot.

Ek glo werklik dat fiksheidswedrenne die ultieme "Lewenslange Sport" is. Almal behoort daarna te streef om beide kardiovaskulêre en weerstandsoefening dwarsdeur hul hele lewe in te sluit, en fiksheidswedrenne stel mense in staat om dit te doen met 'n sport wat in wese die mees aanpasbare sport ter wêreld is: Sport bied doelwitte - doelwitte moedig konsekwentheid aan - konsekwentheid lei tot sukses!

Outeur

Afrigter Jason Curtis