Die Inspirasie vir die Dodelike Dosyn Fiksheidswedloop

Sekere afstande is veral verskriklik wanneer dit by hardloop kom, en dit is omdat hulle nie kort genoeg is om vinnig oor te doen nie (daar is genoeg tyd om te ly), maar hulle is nie lank genoeg om te regverdig dat jy stadiger ry en jouself aanpas nie.

Op die atletiekbaan is die 400m en 800m presies dit, en as dit by padhardloop kom, was die vermoë om 'n vinnige 5km te hardloop nog altyd vir my noemenswaardig. Wanneer 'n atleet met wie ek gewerk het 'n vinnige 5km-tyd gehad het (relatief tot hul geslag, liggaamsgewig en ouderdom, ens.), het hulle ALTYD uitgestaan ​​in beide hul fisiese en geestelike vermoëns, veral wanneer daardie individu ook sterk in die gimnasium was - wanneer iemand goeie fisiese krag het en ook 'n goeie 5km-tyd kan slaan, is hulle nie net 'n hibriede atleet nie, hulle is 'n absolute monster!

Een van die beste maniere om te oefen vir 'n vinnige 5 km-tyd is met die berugte intervalsessie: 12 x 400 m-lopies, gewoonlik met ongeveer 45-120 sekondes herstel (stadige draf: 200-300 m). Hierdie oefensessie was die aanvanklike inspirasie vir die wedloop.

Fiksheidswedrenne is van nature beenswaar, en dis goed, want hardloop op moeg bene skei die mans van die seuns of die vroue van die meisies. Ek wou egter 'n wedloop skep wat baie bolyfbewegings behels. Eerder as om van kardio na kardio te gaan, het ek van kardio (die hardloop) na 'n weerstandsoefening, of ten minste 'n liggaamsgewigbeweging wat baie spierenergie vereis, gespring.

Ek wou hê dat hierdie oefeninge die belangrikste fundamentele bewegings soos Hinge, Squat, Lunge, Push, Pull en Carry moes ontwikkel. Ek wou hê dat hulle vir almal toeganklik moes wees, met slegs basiese toerusting. En bowenal wou ek hê dat hulle "moeisaam" moes voel. Ek wou hê dat elke oefenstasie soos 'n ware "Arbeid" tussen elke lopie moes voel, en dit het my natuurlik laat dink aan die 12 Arbeid van Hercules en hoe hy na elkeen sou "Reis" - ongelukkig het ek nie Namean Lion's of Hydra's vir mense om te oorwin nie.

Ek was bekommerd om Griekse mitologie aan die Dodelike Dosyn te koppel, al sou dit dalk cliché word. Met tweede gedagte is Griekse mitologie egter besonder cool (ek verstaan ​​dat dit NIE baie cool is om na iets as "uiters cool" te verwys nie), en ek was nog altyd 'n groot voorstander van Stoïsisme (’n filosofiese skool van antieke Griekeland en Rome). Mense verwar Stoïsisme met ’n stywe bolip en dinge opbottel, maar dit is die teenoorgestelde. Stoïsisme gaan daaroor om ’n dieper begrip te hê van hoe jy reageer op die kurweballe wat die lewe na jou gooi en hierdie dinge met emosionele intelligensie, vasberadenheid en selfdissipline te hanteer om beide jou en die mense rondom jou te bevoordeel.

Ek voel baie Stoïsynse beginsels gaan hand aan hand met harde fisiese oefening en sal jou uiteindelik help om 'n beter atleet te word. Daarom het ek hierdie handleiding besprinkel met baie Stoïsynse wysheid en 'n bietjie wysheid of insig wat ek oor die jare opgedoen het. Ek dink ook dat dit noodsaaklik is om dinge pret te maak, want genot bevorder konsekwentheid. Daarom het ek gepoog om gamifikasie waar moontlik te gebruik deur Griekse mitologie met prettige ranglysstelsels, ens. te gebruik. - Ek hoop jy vind waarde in hoe ek probeer het om die Dodelike Dozen 'n buitengewoon uitdagende maar prettige opleidingstelsel te maak.

Fiksheidswedrenne en Stoïsisme het my gehelp om 'n fikser, gesonder, gelukkiger en algehele beter mens te word (man, pa, vriend, kollega, baas, atleet) - die gees ontwikkel die liggaam, en die liggaam ontwikkel die gees.

“Moeilikhede versterk die gees soos arbeid die liggaam versterk.” - Seneca

“Die beproewinge wat jy teëkom, sal jou aan jou sterk punte bekendstel.” - Epiktetus

Afrigter Jason Curtis
Stigter en Wedrendirekteur