Fiksheidswedrenne is 'n sport wat gebou is op die eenvoudige idee om basiese weerstands- en kardio-oefeninge in 'n wedrenformaat te plaas. Deelnemers hardloop, lig, dra, stoot, trek, roei, ski en herhaal, alles in 'n vaste, gestandaardiseerde formaat; ons noem dit fiksheidswedrenne in vaste formaat. Die take is bekend. Die afstande word gemeet. Die gewigte word vasgestel. Prestasie word bepaal deur hoe hard jy jouself druk, hoe doeltreffend jy beweeg en hoe goed jy moegheid bestuur.
CrossFit, hindernisbaanwedlope, driekampwedlope, of selfs standaard hardloopgeleenthede soos die marathon kan almal 'n "fiksheidswedloop" genoem word, maar as ek fiksheidswedlope sê, verwys ek na die vaste-formaat style; die styl wat voel soos 'n konvensionele hardloopwedloop met 'n begin- en eindstreep, maar met oefenstasies regdeur. Hierdie oefenstasies is dalk opeenvolgende weerstandsoefeninge sonder hardloop ingesluit, maar die mees ikoniese model, wat in 2017 deur Hyrox baanbrekerwerk gedoen is, is die hardloop-oefen-hardloop-model. Dit is in 2020 deur Spartan Deka Fit vererger en is na dosyne lande en honderde atletiekbane en gimnasiums wêreldwyd gebring deur die Deadly Dozen, wat in 2024 begin het.
Natuurlik kan CrossFit al die bogenoemde insluit. Dit is egter trots op konstante variasie en inkorporeer dikwels groter kompleksiteit deur middel van Olimpiese halteroefeninge en 'n wye reeks gimnastiese bewegings. Dit is nie 'n kritiek op CrossFit nie. Trouens, die verskeidenheid en kompleksiteit is deel van wat dit so aantreklik maak vir miljoene mense wêreldwyd. CrossFitters is werklik van die indrukwekkendste atlete ter wêreld.
Waar fiksheidswedrenne van CrossFit verskil, is in die vaste formaat; dit volg 'n gestandaardiseerde struktuur en verlaag die tegniese en kraghindernisse tot toetrede. Dit is ontwerp om toeganklik te wees vir soveel mense as moontlik. Jy hoef nie hoogs vaardig of buitengewoon sterk te wees nie; jy hoef bloot fiks genoeg te wees om te voltooi. 'n Elite-atleet kan 'n wedloop in veertig minute voltooi, terwyl 'n beginner negentig minute kan neem.
Fiksheidswedrenne beloon die hibriede atleet. Die deelnemer wat goed kan hardloop, bekwaam kan optel, vinnig kan herstel en kalm kan bly wanneer asemhaling swaar is en spiere moeg is. Dit bevoordeel die voorbereide generalis bo die suiwer spesialis. 'n Goeie hardloper met swak krag sal sukkel, maar so ook 'n sterk atleet met 'n swak enjin.
Dit het mode geword om die "baie-alles-man, meester van niks" te kritiseer. Maar vir die meeste mense is dit nie net nuttiger om 'n reeks vaardighede te bemeester nie, maar ook baie meer boeiend, en vir die grootste deel waarskynlik ook baie gesonder.
Jason Curtis
Kies jou soort ras
Verken Atletiek- en Gimnasiumformate en vind dan die byeenkoms wat by jou volgende doelwit pas.
Verken die formate